b t w masa

Chce zacząć trening na mase po 4 tygodniowej przerwie (złamana noga) jaki plan act czy splint

mamm pytanie waze 74 kg mam wzrostu 173 i mój starz to 15 tygodni czy warto trenowac na mase??

Witam mam pytanko jaki jest najlepszy trening na masę na bica.Ile powtórzeń seri co pierwsze co ostatnie dziękuje bardzo

Jaki tygodniowy przyrost wagi na masie jest "ok"?, chodzi o to żeby odróżnić czy ktoś się masuje czy zalewa tłuszczem.

Witam mam wagi 62kg wzrostu 178cm i chciałbym jakąś dobrą odżywkę na Przyrost masy żeby były efekty!! ??

Witam, 17 lat 65kg, 180cm, bf: 19-21% Robić mase czy spalić ten tłuszczyk ? :D

ile g bialka/wegli/tluszczy na kg najlepiej rozłozyc w diecie na mase, zeby łapać jak najmniej tluszczu? budowa taka ekto-mezo

Czy epapieros z olejkiem który nie zawiera nikotyny ma jakiś wpływ na mięśnie ? Z góry dziękuję

Wiec potrzebuje jakiegos planu ogolno rozwojowego z wlasna masa ciala w domu. Znacie cos godnego polecenia?

czy w treningu na mase powinno sie robic na dana partie miesni co trening te same cwiczenia czy wprowadzac jakies zmiany??

wiem, że to głupie pytanie ale słyszałem różne opinie. czy można na masę trenować dlużej niż 8 tygodni?

witam. czy przy tej diecie da sie w ogole przytyc ? widze ze tu chodzilo przede wszystkim o maly koszt tlyko czy to bedzie skuteczne ?

Czy mogę brać jednocześnie Aminokwasy, Glutaminę, WPC i Carbo? Nie będzie skutków ubocznych? Ważę 65kg i nie mogę przytyć!!!

Witam zastanawiam się co najpierw zrobić. Tak jak w temacie, co radzicie zrobić najpierw? Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Poziom tkanki tłuszczowej: 14 %

chcial bym przybrac na masie ciala o jakies10/15kg... czy to jest mo9zliwe??? co musze jesc aby do tego dojsc

Witam tak jak w temacie masować czy redukować. Wiek: 24 Wyrost: 180 Waga: 77 http://imgur.com/a/nzYtE < (zdjęcia).

kto wkleji dobra diete dla szczuplego z duzym bilansem kalori zeby przytyc bo jestem szczuply

Nie chce żebyś mi z kart wywróżył tylko normalnie odpowiedział ile w najlepszym przypadku mam szansę. Moja waga 82kg przy wzroście 184cm.

jaka odżywka jest najlepsza na przyrost masy...........???

Mam 150 zl i chcialbym kupic jakies odzywki ktore pomoglyby mi w budowaniu masy miesniowej.(diete mam)